Wie kent niet? Je levert graag kwaliteit. Je doet er regelmatig een schepje bovenop om net dat extra te leveren. Je legt de lat hoog voor jezelf en misschien ook wel voor anderen. Mooi, die wens om goed te presteren en het beste van jezelf te geven. Maar…. op welk moment dreigt het uit de hand te lopen? Er zijn heel veel mensen die juist nu, in deze Corona tijd, vastlopen in hun perfectionisme. Waar levert de drang om het zo goed mogelijk te doen alleen nog maar meer stress op en nóg harder werken?
Ik wil je uitnodigen om even stil te staan en te kijken naar onderstaande signalen van perfectionisme. Herken jij je in een aantal?
Je hebt je excuses meestal al klaar
Je wéét dat je (te) hard werkt of je wéét dat je perfectionistisch bent, maar….. je móet wel om al die mensen te kunnen helpen. De negatieve uitwerkingen ervan neem je voor lief.
Je schiet meteen in de verdediging bij (negatieve) feedback.
Als perfectionist ben je heel gevoelig voor de mening van anderen over jou of jouw functioneren. Feedback geeft jou het gevoel dat je tóch niet maximaal hebt gepresteerd. Feedback voelt als falen.
Je bent kritisch naar jezelf én naar anderen.
Jouw lat ligt hoog, heel hoog, ook al vind je dat zelf misschien niet. Alles en iedereen ligt onder een vergrootglas. Je focus is gericht op wat er beter kan i.p.v. op wat er goed gaat.
Je stelt veel en vaak uit.
Alles tot in de perfectie moeten uitvoeren kan leiden tot faalangst, kan maken dat je niet in beweging kunt komen. Je stelt uit tot het niet meer kan. Jouw excuus wordt dat je ’het best presteert’ onder druk….
Je hebt last van schuldgevoelens.
Je hebt het gevoel dat je voortdurend tekortschiet. Het is nooit goed genoeg, het kan altijd beter en sneller of creatiever of …
Je neemt je fouten erg persoonlijk op.
Wanneer jij iets niet goed (genoeg) doet betekent dat dat jíj niet goed (genoeg) bent. Je maakt geen onderscheid naar wie je bent en wat je doet. Falen voelt als afwijzing van jezelf.
Je bent snel geïrriteerd.
Je hebt last van jezelf en alles en iedereen om je heen. Je hebt het gevoel dat de rek eruit is, maar dat het onmogelijk is om nu te stoppen.
Herken je de perfectionist in jezelf? Kijk eens wat je bent gaan geloven over jezelf en over wat je allemaal moet. Zou het ook anders kunnen? En hoe? Hoe laat je los? Hoe leg jij je neer bij de situatie waarin we zitten?
Ik ben heel benieuwd naar jou, hoe jij dat doet. Dus fijn als je het met me wilt delen.
Want door anders te kijken…
kun je anders gaan denken,
anders gaan doen,
anders gaan voelen,
anders gaan leven,
steeds meer in overeenstemming
met wie jij in wezen bent.
Ik hoor graag van je.