Tot een aantal jaren geleden was ik behoorlijk perfectionistisch. Ik mat mijn waarde af aan mijn opleidingen, wat ik presteerde en wat anderen van mij vonden of zeiden. Ik verweet het mezelf op een niet al te vriendelijke manier als anderen zeiden dat het niet goed genoeg was en ging nog harder werken voor goedkeuring.
Perfectionisme
heeft niets te maken met gezonde prestaties en groei. Perfectionisme is de
overtuiging dat we het pas waard zijn om van te houden en erbij te horen als we
perfect leven, er perfect uitzien en alles perfect doen.
En daarmee hopen we de pijn van verwijten, afkeuring en schaamte te kunnen
minimaliseren of voorkomen. We zetten onszelf daarmee in een soort glazen kooi.
Het weerhoudt ons te doen wat we het liefste willen, onze vleugels uit te
slaan.
Perfectionisme is geen vorm van zelf verbetering. Waar het bij perfectionisme om draait, is goedgekeurd en geaccepteerd te worden. Sommige perfectionisten kregen als kind nooit de waardering waar ze zo naar verlangden en gingen daardoor steeds beter hun best doen, steeds meer presteren. Anderen werden als kind juist enorm geprezen om hun prestaties en gedrag en zijn verslaafd geworden aan deze erkenning. Ergens onderweg hebben ze beide de gevaarlijke en belemmerende overtuiging opgepikt: ik ben wat ik doe en hoe goed ik dat doe. En daarmee komen ze in een kramp. Onderzoek toont aan dat perfectionisme succes in de weg staat en vaak zelfs leidt tot depressie, stress, verslaving en levensonmacht (angst om dingen te ondernemen die je eigenlijk het liefst zou willen doen).
Het verschil tussen gezonde inspanning en perfectionisme is dat gezonde inspanning op jezelf gericht is: hoe kan ik beter worden? Perfectionisme is op een ander gericht: wat zullen ze ervan vinden?
Je perfectionisme overwinnen doe je niet zomaar in één dag, maar stapje voor stapje. Je moet leren om jezelf liefdevoller en met meer compassie te behandelen. En tevens erkennen en aanvaarden dat je niet perfect bent en dat dit helemaal goed is. Dit vraagt ook om te onderzoeken waar je bang voor bent als je je perfectionisme loslaat. Als je kiest voor jezelf en je eigen verlangens en behoeftes wat zal er dan veranderen? Welke invloed zal dit hebben op je omgeving en geliefden? Welke invloed zal dit hebben op jou als persoon? Wat laat je achter en wat levert het op?
Ik zou het tof vinden om hierover met jou in gesprek te komen, en daarom heb ik iets leuks voor je. Ik bied je een gratis Skype gesprek aan van een half uur waarin ik je ook nog tips zal geven over hoe je perfectionisme kunt overwinnen. Het enige wat je hoeft te doen is mij te mailen. Dan neem ik contact met je op.